ヨガ
日々の生活を、活き活き・キラキラと感じる、カラダとココロへのアプローチ。
ヨガの動きと呼吸法で、カラダとココロをより快適に過ごしていくための内容です。
また、セルフストレスケアや脳の働きを活性化、集中力を高めるなど、内側のケアへ繋がる、瞑想を取りいれ、効果を実感します。
ピラティス
身体の動きと調整（コントロロジー）を学ぶ。
ピラティス メソッドは間違った動作や癖に気づき、自ら動きをコントロールできるようエクササイズを通して”正しく・美しい姿勢”を呼び起こす、筋肉トレーニングプログラムです。
より快適に過ごしやすく、しなやかなカラダ・体幹を実感していきます。
ベビー・キッズ
ママとベビーの結びつきを深めるベビーと一緒に行うリラックスヨガとピラティス。
可能性を引き出し、豊かな心を養うキッズクラス。
マタニティ ＆ 産後ケア
快適なマタニティライフと、ご出産へ備えた心身で過ごすための時間。
そして、大切な産後のケアクラスも充実しております。
年末スペシャル イベント プログラム
祝日スケジュール ＆ プログラム
2024'
2025'
◎ 1月13日（月・祝）祝日 時間 スケジュール ＆ プログラム
2024’-2025’ 年末年始 スケジュール ＆ プログラム
2024'
2025'
◎ 1月 2日（木）祝日 時間 スケジュール ＆ プログラム
・10:00-11:15「 新年の サンカルパ瞑想 ＆リラックスヨガ 」 リ ♥ nori
NEW スタート クラス
悪質な電話防止対策について
先頃、スタジオへ悪質と取れる不謹慎な電話が掛かってきました。
番号非通知や公衆電話からのお電話はできかねますので、電話番号を通知の上おかけください。尚、 電話対応の品質向上の為、通話内容を録音させていただきます。
悪質な場合は、警察総合相談電話「＃9110」へ連絡します。
新型コロナウイルス感染症防止対策について
新型コロナウィルス感染対策として、会員さまの「安全・安心」を第一に考え、講師とともに安心して過ごせるよう、下記の点のご確認をお願い致しております。ご自身と周囲の方々の健康を守るためにも、ご協力のほど、宜しくお願いいたします。
・ クラスは引き続き、窓をオープンで行います。
・ お越しになられた際やお手洗いの後などは、設置のスプレーで手の消毒をお願いいたします。
・ なるべくマイ消毒スプレー・ウエットペーパー をご持参いただき、
使用された道具類へのスプレーをお願いいたします。 ご協力をよろしくお願いいたします。
・ 講師より、アジャストは、極力控えさせていただきます。
・
少しでも体調が悪い方は、他の方のためにもご参加はお控えください。
marici マリーチ ＝ 病気の破壊者（パーリー語：インドの古い言葉）
思わず呼吸が深くなる
”やわらかな陽射し” がそそぐ、ここち良い空間です。
”ココロとカラダ・活き活きと”
・呼吸が浅くなっている
・身体の固さを感じている
・ストレスケアをしたい
・効率的に、身体の変化を感じたい
・筋力をつけたい、免疫アップをしたい
・朝起きた時も残っている疲れを取り除きたい
・本格的なヨガ、ピラティスを学びたい
・同じ意思を持つ仲間とともに学びたい
そんな方に、たいへんおすすめです！
どなた様も、どうぞお気軽にご参加ください。
これからの時間もますます楽しみましょう！
*月謝制でなく、チケット制度ですので、
ご自身のペースで通えます。
ケアすること・いたわること
【1つの生活習慣の提案】
週1回からのヨガ・ピラティス習慣
行動から発想して
日常生活とリンクさせる
・ゆっくりとした時間を取りいれる場所
・瞑想を通じて没頭できる場
・朝活行動
・時間軸、生活習慣を変化させる行動
・体質改善する行動
・自分自身を変える行動
・友人や、ペアで出かける行動
・リモートワーク等で運動不足を解消する行動
・つながるコミュニティや仲間,先生との出逢い
赤羽 の 本格的
ヨガ・ピラティス スタジオ
JR 赤羽駅 北口改札 東口 徒歩２分
南北線 赤羽岩淵駅 １番出入口 徒歩３分
Yoga & Therapy studio marici
ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ
東京都北区赤羽1-41-5 ATエミネンス803
TEL ： ０８０ - ６６７７ - ７０５６
よくあるご質問
スタジオ見学は、プログラム開催中時間以外で、随時受付けしております。
ご希望の方は、各クラス開始 15分前よりお越しください。
